Inilah manfaat terbaik dari makanan yang mengandung potasium (kalium) untuk kesehatan tubuh :
1. Dapat meningkatkan metabolisme karbohidrat di dalam tubuh
Potasium dapat meningkatkan energi dan menjadi cadangan energi yang disimpan didalam tubuh. Kemudian akan dipergunakan oleh jaringan tubuh secara spontan tubuh pada saat tubuh terserang kelelahan atau pada seseorang yang kurang tidur.
2. Meningkatkan kesehatan sel tubuh janin
Pada ibu hamil yang rajin mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium secara teratur dan tidak berlebihan. Maka sel yang ada pada jaringan organ janin, akan selalu berada pada kondisi terbaiknya atau terhindar dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Meningkatkan massa otot
Bagi para olahragawan yang menginginkan kestabilan berat badan dan mengharapkan massa ototnya lebih kuat dan kencang, maka mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium adalah solusi terbaik asalkan diimbangi dengan tinggi badan dan asupan gizi lain yang memadai.
4. Menyehatkan otot jantung
Mengkonsumsi makanan yang mengandung manfaat potasium dengan tidak berlebihan tetapi teratur setiap hari, maka otot jantung akan senantiasa sehat dan normal. Potasium mampu mencegah penyumbatan aliran darah dari lemak jenuh atau penggumpalan kolesterol jahat yang mengalir disekitar otot jantung.
Solusi untuk menyehatkan jantung :
5. Menghindari dehidrasi tubuh
Makanan yang kaya dengan zat potasium dapat menghindari tubuh dari serangan dehidrasi. Ketika berada pada cuaca yang panas atau dalam keadaan tubuh kelelahan, karena potasium mampu menyediakan cairan atau ion cadangan di dalam jaringan tubuh, agar ketika kelelahan ion ion tersebut akan digunakan.
6. Mencegah tubuh agar tidak mudah jatuh sakit
Zat potasium dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menstabilkan suhu tubuh agar tetap normal. Menyebabkan tubuh tidak mudah sakit atau tertular virus yang dihasilkan dari radikal bebas.
7. Menyembuhkan nyeri, kram karena keseleo
Potasium dapat menyehatkan otot dan meningkatkan kekuatannya agar terhindar dari cedera kram, otot tegang dan kencang, keseleo atau terserang kelelahan akibat berolahraga yang membutuhkan banyak gerak yang menimbulkan rasa nyeri.
8. Meningkatkan respon dan rangsangan pada saraf dan otot
Makanan yang mengandung manfaat potasium yang mampu meningkatkan kesehatan saraf dan otot dari serangan radikal bebas. Sehingga saraf dan otot dapat merespon rangsangan dari luar tubuh dengan baik.
9. Menurunkan tekanan darah
Mengkonsumsi zat potasium secara wajar tetapi teratur maka zat kalium tersebut dapat bersifat menenangkan dan melancarkan aliran darah pada pembuluh darah di semua jaringan vital tubuh, sehingga tekanan darah dapat dikendalikan agar selalu stabil.
10. Dapat mengontrol dan menstabilkan denyut jantung
Potasium memiliki kemampuan menghambat penggumpalan kolesterol disekitar katup jantung. Melindungi pembuluh darah menuju jantung agar tidak tersumbat sehingga denyut jantung selalu normal.
Solusi kolesterol tinggi :
11. Dapat meningkatkan denyut nadi yang lambat dan melemah
Keseimbangan tubuh yang terganggu mengakibatkan denyut nadi menjadi lambat dan melemah dapat mengakibatkan tubuh tidak memiliki kekuatan untuk melakukan aktivitas sehari hari. Manfaat potasium dalam kadar yang sedang dan dikonsumsi setiap hari, dapat mengatasi denyut nadi yang lambat dan melemah.
12. Meningkatkan kesehatan sel sel otak
Zat potasium dapat melancarkan masuknya oksigen dengan jumlah yang banyak pada peredaran darah dan pembuluh darah di seputar jaringan kepala, khususnya bagian otak. Sel-sel otak semakin membaik dan berfungsi dengan respon cepat dalam menangkap informasi yang disampaikan oleh saraf saraf tubuh. Potasium dapat mencerdaskan motorik dan cara berfikir anak kearah yang lebih baik.
13. Dapat mencegah serta menghancurkan batu ginjal
Selain dapat menghancurkan penggumpalan kelesterol jahat dipembuluh darah. Potasium juga dapat memecahkan batu ginjal dan menghancurkannya, lalu dibuang bersama proses pembentukan urin yang mengandung urea untuk disalurkan ke kandung kemih agar dapat segera dibuang.
14. Mampu memperbaiki jaringan kolagen kulit
Potasium dapat mengontrol jumlah minyak alami berlebih yang ada dipermukaan kulit, mengatur kadar air didalam kulit agar tetap seimbang dan melindungi jumlah kolagen. Untuk menghindari diri dari radikal bebas dan memperbaiki jaringan kulit agar tetap sehat dan tidak kering, sehingga wajah terhindar dari kelelahan dan mencegah munculnya jerawat.
15. Untuk suasana hati yang lebih kondusif
Mineral kalium atau Zat potasium dapat bertindak sebagai antioksidan kuat dalam menenangkan pikiran secara mental dan fisik. Potasium mampu melancarkan semua aliran darah sekitar kepala dan kepal sehingga kepala terhindar dari sakit kepala, leher terkilir atau sulit tidur. Potasium efektif untuk meredakan stres dan menghilangkan rasa gelisah.
16. Menyembuhkan penyakit sulit tidur atau insomnia
Insomnia biasa dikaitkan dengan terganggunya saraf otak dan aliran darh sekitar kepala yang tidak lancar serta karena gangguan otak akibat pikiran berat. Mineral kalium atau potasium dapat mengendurkan ketegangan pada saraf otak, melancarkan aliran darah seputar kepala, dan menenangkan serta mengendurkan otot dan urat saraf kepala bagian belakang sehingga menyebabkan seseorang dapat tidur dengan nyenyak.
17. Memadatkan dan memperkuat massa tulang
Makanan yang mengandung potasium dapat dikonsumsi sertiap hari bagi para lansia tetapi dengan porsi yang seimbang agar bermanfaat untuk melindungi tulang dari kerapuhan dan meningktkan kepadatan tulang. hal ini juga bisa berlaku pada anak anak yang masih dalam masa pertumbuhan , potasium mampu membantu mempercepat pertumbuhan tulang dan giginya.
18. Dapat meningkatkan fungsi ginjal
Potasium yang dikonsumsi secara wajar dan tidak berlebihan dapat menjaga kesehatan dan stabilitas fungsi ginjal, tetapi jika mengonsumsi setiap hari secara berlebihan maka ginjal yang bekerja akan keras dan ekstra dalam membersihkan kelebihan potasium didalam darah, akibatnya ginjal akan mengalami kelemahan dan kelelahan dan akhirnya tidak mampu lagi membersihkan potasium untuk segera dialirkan kesaluran kemih secara normal.
19. Menyembuhkan Diare
Potasium dapat mengendalikan air didalam tubuh dan zat asam atau pedas pemicu sakit diare lalu mengikat cairan kotoran dan memadatkannya tetapi tidak berbentuk menjadi sangat keras. potasium juga mampu melancarkan peredaran darah sekitar perut, dinding saluran menuju anus dan saluran kemih.
Alternatif untuk mengatasi diare lainnya :
20. Menyembuhkan sembelit
Bagi seseorang yang sulit buang air besar selama lebih dari 2 hari bisa dipastikan tubuhnya kekurangan zat potasium di dalam tubuhnya. Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung potasium yang ada pada buah dan sayuran seperti jeruk, pisang, buah kiwi, brokoli, bayam, selada dan lain lain agar terhindar dari sembelit.
