Cara Mencegah Penyakit Diabetes - Pada pembahasan kali ini
kita akan membahas tentang salah satu penyakit yang benar-benar tidak bisa
disembuhkan namun masih bisa dikendalikan. ini benar adanya bukan maksud ingin
menakuti. kenapa saya bilang tidak bisa di sembuhkan karena memang sampai saat
ini belum ada salah satu pun metode pengobatan yang bisa mengobati penyakit
diabetes ini sampai tuntas.
Sebenarnya ada berbagai Pengobatan yang bisa menurunkan
kadar gula darah, Seperti injeksi insulin untuk merubah glukosa dalam darah
menjadi energi. namun sewaktu-waktu kadar gula dalam darah anda dapat kembali
tinggi karena berbagai kemungkinan seperti pola makan yang salah atau terlalu
banyak mengkonsumsi makanan yang manis / kadar glukosa nya tinggi
Cara Mencegah Penyakit Diabetes
Karena itu pengendalian kadar gula dalam darah merupakan
salah satu jalan keluar untuk penderita penyakit diabetes. Penyebab utama
penyakit diabetes adalah karena pola hidup dan pola makan yang tidak
proporsianal, selain itu penyakit ini juga bisa di turunkan. karena itu
penyakit ini bersifat genetis, setiap anak yang orang tuanya menderita diabetes
mengalami resiko lebih besar untuk ikut terkena diabetes dari pada orang yang
lahir dari keluarga yang tidak mengalami penyakit ini.
Pemantauan glukosa darah secara teratur sangatlah penting,
untuk mengetahui berapa kadar gula darah anda terutama pada orang-orang yang
resiko tinggi terkena diabetes. Kadar gula darah normal yaitu harus berada pada
kisaran berikut ini : 70-130 mg / dL sebelum makan, dan glukosa dalam darah
kurang dari 180 mg / dL setelah makan.
Sebelum mempelajari lebih jauh tentang cara mencegah
diabetes, pahami pengertian serta penyebab nya terlebih dahulu secara detail
lanjutkan membaca
Penyebab Diabetes Atau kencing manis
Penyakit Diabetes ini
terjadi ketika pankreas tidak bisa lagi memproduksi insulin dalam jumlah
yang cukup, atau bisa juga karena tubuh
Anda menjadi kurang sensitif terhadap insulin yang dihasilkan tubuh. Hormon
Insulin dihasil Oleh Pankreas dan berfungsi untuk mengubah Glukosa menjadi
energi.
Jika produksi insulin berkurang atau tidak efektif maka
kadar Glukosa di dalam darah tidak bisa lagi terkontrol dengan baik. karena
itulah terapi untuk orang diabetes salah satunya dengan selalu Memberikan
hormon insulin sebagai penganti hormon alami yang dihasilkan tubuh.
Berbagai jenis makanan dapat memperburuk kondisi diabetes,
seperti diet yang salah dan mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung
glukosa, Selain itu kurang olah raga juga bisa memperburuk kondisi.
Komplikasi penyakit Diabetes
Glukosa dalam darah tinggi dalam dunia medis sering disebut
dengan Hiperglikemia dapat menyebabkan Berbagai penyakit serius lainnya hal ini
berhubungan dan dapat mempengaruhi organ-organ tubuh lainnya. berikut beberapa
dampak buruk dari Hyperglikemia:
1. Bisa beresiko terjadinya kerusakan mata
2. Mempengaruhi penyakit kardiovaskular / Penyakit jantung
3. Dapat menyebabkan gagal ginjal / kerusakan pada ginjal
akibat gula dalam darah sangat tinggi, seperti yang kita ketahui fungsi ginjal
yaitu sebagai penyaring atau pengelola zat-zat yang ada di dalam darah. Semakin
lama diabetes semakin berat kerja ginjal.
4. Beresiko terhadap kerusakan saraf (neuropati)
5. Mempengaruhi mood dan perubahan pada suasana hati
6. Mempengaruhi sistem kekebalan tubuh
8. Beresiko terjadinya Gangren / luka yang susah untuk
disembuhkan
7. infeksi kulit dan gusi, stroke, koma dan berbagai
penyakit lainnya
Tanda dan gejala Diabetes
Tanda dan gejala mulai nampak ketika tingkat kadar gula
dalam darah telah mencapai lebih dari 200 mg / dL. Hal ini dapat terjadi tiba-tiba, tetapi dalam
banyak kasus gula darah tinggi berkembang selama beberapa hari. Berikut ini
Beberapa gejala umum kadar gula darah tinggi meliputi:
- kelelahan yang berlebihan
- pandangan kabur
- peningkatan buang air kecil
- sakit perut, mual
- mulut terasa kering
- Perasaan kebingungan
- dan sakit kepala parah dll.
Cara Mengontrol Kadar Gula Dalam Darah
1. Diet untuk Diabetes
Penting sekali untuk selalu mengontrol pola makan terutama
untuk mereka yang telah di diagnosa menderita penyakit diabetes. Kontrol pola
makan disini tidak hanya berfokus pada jenis makanan tertentu namun juga
terhadap porsi. Makanan seperti nasi, jagung, pasta dan beberapa jenis makanan
yang tinggi karbohidarat ini bisa diolah tubuh menjadi glukosa. Hindari
berbagai minuman energy drink, rata-rata minuman energy mengandung banyak
glukosa.
Makan nasi tapi kurangi porsi yang anda konsumsi. Makanan
yang dianjurkan untuk orang-orang yang telah menderita penyakit diabetes ini
yaitu berbagai jenis makanan yang banyak mengandung protein seperti telur,
susu, dan ikan sebagai pengganti glukosa dan karbohidrat sebagai sumber energi
utama tubuh. selain itu lengkapi juga dengan sayur-sayuran dan buah-buahan
konsumsi seadanya. Menontrol pola makan dan porsi makanan yang dikonsumsi
merupakan salah satu hal penting dalam menurunkan kadar gula darah bagi penderita
diabetes.
2. Olah raga dan kegiatan fisik
Untuk Mengontrol kadar gula darah anda juga harus selalu
olahraga secara teratur, para ahli kesehatatan merekomendasikan minimal 30
menit aktivitas per hari atau 3 kali 10.
Latihan moderat dapat mencakup: jalan cepat, renang, naik sepeda atau
berbagai jenis aktivitas lainnya yang anda sukai. Rajin Bergerak dapat membuat
tubuh membakar banyak kalori termasuk glukosa. karena itu sisihkan waktu anda
untuk berolah raga secara rutin.
3. Tidur yang cukup
Istirahat dan tidur yang cukup dapat membantu tubuh dalam
produksi insulin oleh pankreas, karena itu pastikan anda tidur yang cukup
sekitar 8 jam perhari. disaat kita kurang istirahat tubuh mulai bekerja terlalu
berat, berbagai masalah bisa terjadi pada berbagai organ disaat kinerja tubuh
di paksakan. penting sekali istirahat untuk mencegah berbagai kegagalan fungsi
organ-organ tubuh. ini bukan hanya berlaku untuk penderita diabetes.
4. Periksa dan cek Gula darah secara teratur
Cek gula darah anda secara teratur, cek gula darah bisa di
lakukan di berbagai pos pelayanan kesahatam klinik dan rumah sakit, dan berkat
perkembangan teknologi sekarang ini ada ada khusus untuk melakukan cek gula
darah yang bisa anda lakukan secara mandiri. saya sangat menyarankan anda
terutama penderita diabetes untuk membeli alat cek gula darah agar bisa anda
lakukan pengecekan glukosa dalam darah anda dimanapun tanpa harus kerumah
sakit, cara pengecakannya pun mudah nanti pada artikel selanjutnya akan saya
jelaskan bagaimana cara pengecekan kadar gula darah secara mandiri di rumah,
atau bisa juga anda menanyakan langsung pada dokter/petugas kesehatan yang
menangi penyakit anda.
Cek gula darah teratur ini sangat penting dan merupakan
salah satu cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengontrol gula darah
anda. jika glukosa anda tinggi segera kerumah sakit atau konsumsi obat dan
suntik insulin yang di sarankan oleh dokter anda, sebenarnya penyuntikan
insulin bisa di lakukan mandiri dirumah tanyakan cara nya pada dokter anda
serta dosis yang sesuai. ini tidak di rekomendasikan untuk anda yang tidak
paham dan tidak memiliki alat cek glukosa darah.
5. Kontrol berat badan
Sebuah gaya hidup sehat juga dapat membantu Anda menurunkan
berat badan. Obesitas / kegemukan merupakan faktor risiko umum yang dapat
menyebabkan pengembangan diabetes tipe 2 atau dabetes yang terjadi karena gaya
hidup tidak sehat.
Kesimpulan tentang cara mengontrol kadar gula darah
Dengan Mengontrol pola hidup sehat terbukti telah Banyak
penderita penyakit diabetes yang bisa memiliki umur yang panjang dan bisa
menjalani hidup normal dengan cara menjalani teknik pengendalian diabes seperti
pembahasan diatas secara ketat, teratur dan terus menerus. ingat untuk
mengontrol dan mengurangi jumlah asupan kalori, Makan dengan porsi kecil, Pilih
makanan tinggi serat dan protein, Olah raga yang cukup, dan atur pola Tidur,
dan satu lagi yaitu mengontrol berat badan.
Diet dan olahraga adalah dua cara yang dapat mengontrol
glukosa darah secara alami. Sebuah gaya hidup sehat juga dapat membantu Anda
menurunkan berat badan.
Perlu dipahami bahwa diet dan olahraga tidak selalu cukup
untuk penderita diabetes. Pengobatan gula darah tinggi juga harus di lengkapi
dengan obat-obatan seperti asam alpha lipoid dan perawatan insulin. Sebuah gaya
hidup sehat dapat melakukan keajaiban dan membantu proses pengobatan atau
pengendalian penyakit diabetes yang derita.
Jika Semua proses diatas sudah di jalankan namun anda masih
mengalami kadar gula darah tinggi, mungkin sudah saatnya untuk berbicara dan
konsultasi dengan dokter Anda untuk meningkatkan asupan insulin dan asam alpha
lipoid, Waktu serta dosis dapat disesuaikan untuk memerangi lonjakan kadar
gula. tingkat keparahan diabetes bervariasi, begitupun rencana perawatan setiap
pasien pasti berbeda.
selalu Bekerja sama dengan dokter anda agar menemukan
rencana dan cara terbaik untuk mengendalikan penyakit diabetes yang anda alami.
Sekian pembahasan tentang penyakit diabetes dan cara mengontrol kadar gula darah.
